Übungen

Bewegungsmangel und einseitige Belastung spielen bei der Entstehung von Nackenschmerzen eine zentrale Rolle. Häufig ist die Nackenmuskulatur nicht ausreichend trainiert oder stark angespannt, so dass unangenehme Muskelverspannungen bzw. –verhärtungen die Folge sein können. Mit speziellen Übungen für Nacken und Schultern lässt sich gezielt vorbeugen.

Auch im Akutfall empfehlen Experten ausgewählte Übungen, um die Beschwerden zu lindern.

Übungen bei Nackenschmerzen

Bei akuten Nackenschmerzen, die nicht auf eine Grunderkrankung zurückzuführen sind, empfehlen Experten zwei spezielle Übungen. Wichtig: Bewegung ist meist besser, als in eine Schonhaltung zu verfallen!

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Übungen für Nacken und Schultern

Mit diesen einfachen Übungen können Sie Ihrer Nacken- und Schultermuskulatur etwas Gutes tun – egal, ob in den eigenen vier Wänden oder im Büro. Alles, was Sie brauchen, ist bequeme Kleidung und eine Gymnastikmatte.

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