Ein ausreichender Lärmschutz ist das A & O der Tinnitus-Prävention! Versuchen Sie daher, die Lärmbelastung am Arbeitsplatz und in der Freizeit so gering wie möglich zu halten. Lassen sich bestimmte Lärmquellen nicht vermeiden, schützen Sie Ihre Ohren am besten mit Ohrstöpseln oder speziellen Kopfhörern.
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Ohrgeräusche: Stress vermeiden!
Stress lass nach! Auch bei der Vorbeugung von Ohrgeräuschen ist das ein passendes Motto. Denn bei Stress schüttet der Körper das Hormon Cortisol aus: Es kommt zu einer stressbedingten Durchblutungsstörung des Innenohrs und die Entstehung eines Tinnitus wird begünstigt. Versuchen Sie also, Stress so gut es geht zu vermeiden. Wer z. B. morgens eine halbe Stunde früher aus den Federn kommt, hat mehr Zeit und sorgt so dafür, dass der Tag entspannt und ohne Stress anfängt.
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Vorsicht bei Wattestäbchen
Wattestäbchen sind praktisch und werden gerne dazu verwendet, die Ohren zu säubern. Doch Mediziner raten zur Vorsicht! Mit den Wattestäbchen können Sie das Ohrenschmalz zu einem Pfropf zusammenschieben – dieser kann Ohrgeräusche auslösen. Um die Ohren sicher von Ohrenschmalz und Schmutz zu befreien, verwenden Sie besser einen in lauwarmes Wasser getränkten Waschlappen oder ein Wattepad. Wichtig: Gehen Sie nur bis zur Öffnung des Gehörgangs – auf keinen Fall weiter!
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Ohrgeräusche: Dem Symptom vorbeugen
Wenn Sie an bestimmten Erkrankungen, wie z. B. Bluthochdruck oder Diabetes leiden, können Ohrgeräuschen als Symptom der Krankheit auftreten. Sie können dem Tinnitus vorbeugen, wenn Sie sich strikt an die Therapieempfehlungen Ihres Arztes halten. Nehmen Sie also beispielsweise regelmässig Ihre Blutdrucktabletten und informieren Sie Ihren Arzt umgehend, wenn Sie Geräusche im Ohr bemerken.
Autoren, medizinische Fachinformationen und Quellen
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Stand: zuletzt aktualisiert am 31.01.26
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Dieser Text entspricht den Standards und Vorgaben aus der ärztlichen Fachliteratur, folgt den einschlägigen medizinischen Leitlinien, Veröffentlichungen von Fachgesellschaften sowie aktuellen Studien und wurde von Fachjournalisten
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Autoren:
Tatiana Schmid, Chefredaktion Gesundheit und Ernährung
Tatiana Schmid ist Diplom-Oecotrophologin und eine profilierte Fachjournalistin für Gesundheit, Medizin und Ernährung mit über einem Jahrzehnt redaktioneller Erfahrung.
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Jennifer Hamatschek, Chefredaktion Medizin und Pharmazie
Jennifer Hamatschek hat Germanistik und Pharmazie an der LMU München studiert. Sie ist eine renommierte Fachjournalistin für Medizin und Gesundheit, die seit über 15 Jahren komplexe medizinische Inhalte zielgruppengerecht und evidenzbaisert aufbereitet.
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ICD-Codes (International Classification of Diseases) sind weltweit anerkannte medizinische Verschlüsselungen für Diagnosen. Sie werden von Ärzt:innen verwendet, um Krankheiten und Gesundheitsstörungen eindeutig zu klassifizieren und
finden sich beispielsweise in Arztbriefen, Arbeitsunfähigkeitsbescheinigungen und Abrechnungen mit Krankenkassen.
Deutscher Schwerhörigenbund e. V. Broschüre „Mit Tinnitus leben“. Neuauflage 2018.
Fachliche Endprüfung und Qualitätssicherung:
Sandra Winter, Gesundheitsredaktion
Sandra Winter ist eine erfahrene Gesundheitsjournalistin mit ausgewiesener Expertise in den Bereichen Ernährungswissenschaften, alternative Heilmethoden und Sportmedizin. Mit über 15 Jahren Erfahrung steht Sandra für vertrauenswürdige, wissenschaftlich fundierte und gut recherchierte Gesundheitsinformationen – immer am Puls aktueller Forschung und Trends in der Gesundheitsbranche.
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