Abwehrkräfte stärken

Abwehrkräfte stärken Eine starke Abwehr ist zum Schutz vor Sommergrippe wichtig.

Neben den allgemeinen Hygienemassnahmen und speziellen Verhaltensregeln im Sommer spielt eine starke Abwehr zum Schutz vor Krankheitserregern eine wichtige Rolle. Lesen Sie hier, wie Sie Ihr Immunsystem gezielt stärken können, und welche Risikofaktoren besser vermieden werden sollten. So sind Sie bestens vorbereitet, wenn die nächste Infektwelle rollt.

Immunstärkung: Do's

  • Ausgewogene Ernährung mit viel Vitamin C und Zink
  • Regelmäßige Bewegung
  • Stressabbau
  • Ausreichend Schlaf
  • Verzicht auf Nikotin und Alkohol
Hier finden Sie die besten Tipps für das Immunsystem im Überblick.

Risikofaktoren für das Immunsystem

  • Stress
  • Schlafmangel
  • UV-Strahlung
  • Nikotin
  • Alkohol
  • Unausgewogene Ernährung, Vitamin- und Mineralstoffmangel
  • Überanstrengung bei grosser Hitze
  • Radikale Diäten
  • Höheres Alter
  • Chronische Erkrankungen wie Diabetes mellitus oder Asthma
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