Was hilft gegen Rückenschmerzen?

Behandlung von Rückenschmerzen

Behandlung von Rückenschmerzen

In den meisten Fällen gehen Rückenschmerzen auf Fehlhaltungen, Muskelverspannungen und Bewegungsmangel zurück. Dann gilt die Devise: Bewegung statt Bettruhe. Um sanfte Bewegung aber überhaupt wieder zu ermöglichen, ist oftmals eine kurzzeitige Schmerzbehandlung notwendig. Ziel ist es, dass die Betroffenen frühzeitig ihre üblichen Alltagsaktivitäten wieder aufnehmen können.

Schmerzen lindern bei Rückenschmerzen

Zur medikamentösen Schmerzlinderung kommen in der Regel Wirkstoffe aus der Gruppe der sogenannten „nicht-steroidalen Antirheumatika“ (NSAR) zum Einsatz. Dazu zählen zum Beispiel:

  • Diclofenac
  • Ibuprofen
  • Naproxen

Sie wirken nicht nur schmerzlindernd, sondern auch entzündungshemmend und werden zur kurzzeitigen Behandlung von Rückenschmerzen empfohlen.


Voltaren Dolo mit der Forte-Formulierung

Voltaren Dolo forte Emulgel stillt den Schmerz und hemmt die Entzündung – mit der doppelt-dosierten* und tiefenwirksamen Forte-Formulierung.

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Die Forte-Formulierung: Doppelt-dosiert* und tiefenwirksam

Doppelte Wirkstoffkonzentration*
  • Dringt tief zur Schmerzursache ein
  • Stillt den Schmerz
  • Hemmt die Entzündung

Voltaren Dolo forte Emulgel ist rezeptfrei in der Apotheke und Drogerie erhältlich.

Weitere Informationen zum Produkt

*im Vergleich zu Voltaren Dolo Emulgel (1%)

Bei akuten Rückenschmerzen.

Dies ist ein zugelassenes Arzneimittel.
Lesen Sie die Packungsbeilage.
Haleon Schweiz AG, Risch

PM-CH-VOLT-24-00078


Voltaren Dolo Patch Das extra dünne Schmerzpflaster

Voltaren Dolo Patch

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Das hauchdünne Wirkstoffpflaster von Voltaren Dolo wirkt genau dort, wo es weh tut – und ist dabei angenehm zu tragen.

Voltaren Dolo Patch mit dem bewährten Wirkstoff Diclofenac

  • Lindert Schmerzen*
  • Hemmt die Entzündung und wirkt abschwellend
  • Extradünn und diskret (< 1 mm)
  • Starker Halt, verrutscht nicht
  • Maximale Bewegungsfreiheit

Dabei bietet das Schmerzpflaster ein trockenes und angenehmes Tragegefühl, ist komplett geruchsfrei und lässt sich rückstandslos entfernen.

Ideal für unterwegs.

Voltaren – mehr Freude an Bewegung.

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*verletzungsbedingte Schmerzen

Dies ist ein zugelassenes Arzneimittel.
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Gut zu wissen: Eine rasche Schmerzlinderung ist auch wichtig, um zu vermeiden, dass Betroffene eine Schonhaltung einnehmen. Ansonsten kann sich leicht ein Teufelskreis aus Schonhaltung, Muskelverspannungen und Schmerzen entwickeln.

Was Sie beachten sollten:

  • Grundsätzlich gilt die Empfehlung, dass die niedrigste wirksame Dosis so kurzzeitig wie möglich eingesetzt werden sollte.
  • Paracetamol wird nicht zur Behandlung von unspezifischen Kreuzschmerzen empfohlen.
  • Falls die gängigen rezeptfreien Wirkstoffe nicht angewendet werden können (z. B. bei Unverträglichkeiten) oder nicht ausreichend Linderung bringen, sollten Sie mit Ihrem Arzt über mögliche Alternativen sprechen.

Hilfe bei Rückenschmerzen: Weitere Massnahmen

Wenn Rückenschmerzen länger anhalten oder immer wieder auftreten, sollte die Behandlung breiter aufgestellt werden.

Rückenfreundliches Verhalten im Alltag: Vermeiden Sie starres Sitzen bei der Arbeit, verändern Sie öfters die Sitzposition, stehen Sie häufiger auf und nutzen Sie jede Gelegenheit, um ein paar Schritte zu gehen.

Stressbewältigung: Muten Sie sich nicht zu viel zu und vermeiden Sie Stress so gut es geht – planen Sie bewusst Zeit für Entspannung ein. Auch

Rückenschule: Alles Wichtige rund um das Thema „gesunder Rücken“ erfahren Sie in entsprechenden Kursen. Solche Programme können helfen, eine Chronifizierung der Beschwerden zu vermeiden. Mehr erfahren

Bei Übergewicht: Zusätzlich zu mehr körperlicher Aktivität kann eine Umstellung der Ernährung sinnvoll sein.

Die besten Tipps bei Rückenschmerzen

Moderate Bewegung statt Bettruhe
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Moderate Bewegung statt Bettruhe

Bis vor einiger Zeit lautete die Empfehlung bei Rückenschmerzen: Bettruhe. Doch diese Empfehlung gilt heute als veraltet. Ganz im Gegenteil raten Experten dazu, so gut wie möglich in Bewegung zu bleiben. Denn auf diese Weise wird die Durchblutung gefördert und die verspannte Muskulatur gelockert – dem Teufelskreis aus Schonhaltung, zunehmender Verspannung und Schmerzen wird entgegengewirkt.

Wichtig ist natürlich, sich nicht gleich zu viel zuzumuten. Probieren Sie aus, was Ihnen jetzt gut tut! Spazierengehen wird zum Beispiel von vielen Rückenschmerz-Patienten als angenehm empfunden. Gönnen Sie sich aber auch die Ruhe, die Sie brauchen.

Rezeptfreie Schmerzmittel
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Rezeptfreie Schmerzmittel

In der Apotheke stehen verschiedene rezeptfreie Schmerzmittel zur Verfügung, die bei akuten Rückenschmerzen infrage kommen. Sie können die Schmerzen lindern und es den Betroffenen so ermöglichen, in Bewegung zu bleiben und die alltäglichen Aktivitäten wieder aufzunehmen.

Sollte sich nach 3-5 Tagen keine Besserung einstellen, ist ein Arztbesuch ratsam.

Voltaren Dolo mit der Forte-Formulierung
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Voltaren Dolo mit der Forte-Formulierung

Voltaren Dolo forte Emulgel stillt den Schmerz und hemmt die Entzündung – mit der doppelt-dosierten* und tiefenwirksamen Forte-Formulierung.

Die Forte-Formulierung: Doppelt-dosiert* und tiefenwirksam

  • Dringt am Ort des Schmerzes tief in die Haut ein
  • Stillt den Schmerz
  • Hemmt die Entzündung

Voltaren Dolo forte Emulgel ist rezeptfrei in der Apotheke und Drogerie erhältlich.

Weitere Informationen zum Produkt

*im Vergleich zu Voltaren Dolo Emulgel (1%)
Bei akuten Rückenschmerzen.
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Physiotherapie
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Physiotherapie

Verspannungen lösen, Schmerzen lindern und die Beweglichkeit verbessern – auch physiotherapeutische Massnahmen haben einen wichtigen Stellenwert bei der Behandlung von Rückenschmerzen.

Neben einer Bewegungstherapie („Krankengymnastik“) kann zum Beispiel eine Wärmetherapie sinnvoll sein. Bei akuten Kreuzschmerzen werden Massagen zwar nicht empfohlen, bei chronischen Beschwerden können sie aber in Verbindung mit einer Bewegungstherapie positive Effekte erzielen.

Ergänzend haben sich alternative Ansätze wie zum Beispiel Akupunktur bei Rückenschmerzen bewährt.

Lassen Sie sich von Ihrem Arzt beraten, welche Form der Physiotherapie in Ihrem individuellen Fall sinnvoll ist.

Entspannungsverfahren
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Entspannungsverfahren

Rückenschmerzen entstehen häufig infolge von muskulären Verspannungen. Diese wiederum sind oft Folge von Stress und innerer Anspannung. Bei der sogenannten Progressiven Muskelentspannung nach Jacobson handelt es sich um ein spezielles Entspannungsverfahren, das bei Rückenschmerzen häufig empfohlen wird. Bei dieser Methoden wird durch die bewusste An- und Entspannung bestimmter Muskelgruppen ein Entspannungszustand im ganzen Körper erreicht. Muskelverspannungen werden so gelöst und Schmerzen werden gelindert.

Wärme bei Rückenschmerzen
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Wärme bei Rückenschmerzen

Auch eine Wärmebehandlung kann bei Rückenschmerzen lindernd wirken und die Beweglichkeit wieder verbessern. Denn Wärme fördert die Durchblutung, kann Muskelverspannungen lösen und Schmerzen lindern. Für zu Hause können zum Beispiel Wärmflaschen oder Heizkissen sinnvoll sein. Um Verbrennungen oder Verbrühungen zu vermeiden, ist allerdings die nötige Vorsicht geboten.

Wichtig:Wichtig:

Bei entzündlichen Prozessen ist eine Wärmebehandlung nicht ratsam.

Arztbesuch bei Rückenschmerzen
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Arztbesuch bei Rückenschmerzen

In den meisten Fällen lassen sich Rückenschmerzen mit geeigneten rezeptfreien Schmerzmitteln und sanfter Bewegung gut selbst in den Griff bekommen. In manchen Fällen ist allerdings ein Arztbesuch angezeigt. Das gilt insbesondere dann, wenn die Rückenschmerzen stark ausgeprägt sind und mit Beinschmerzen, Lähmungserscheinungen und/ oder Taubheitsgefühl im Bereich von Unterleib, Beinen oder Armen bzw. Händen einhergehen. Auch wenn sich die Schmerzen trotz einer eingeleiteten Behandlung innerhalb von 3-5 Tagen nicht bessern, ist ein Arztbesuch wichtig. Dasselbe gilt, wenn sich das Allgemeinbefinden verschlechtert und Fieber auftritt. Rückenschmerzen in Verbindung mit Darm- und Blasenentleerungsstörungen erfordern einen umgehenden Arztbesuch.

Rückenfreundliches Stehen – einfach erklärt

Der richtige Stand
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Der richtige Stand

Stehen Sie auch im Alltag möglichst hüftbreit und verteilen Sie das Körpergewicht möglichst immer gleichmässig auf beide Füsse.

Die optimale Kniehaltung
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Die optimale Kniehaltung

Was für die meisten Übungen gilt, gilt auch im Alltag: Versuchen Sie die Knie nie durchzudrücken, sondern entspannt leicht gebeugt zu halten.

Die richtige Beckenhaltung
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Die richtige Beckenhaltung

Lassen Sie das Becken nicht nach vorne kippen – so beugen Sie dem Hohlkreuz vor – und neben der wohltuenden Wirkung auf den Rücken lässt diese Haltung auch schlanker wirken.

Oberkörper und Brustkorb
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Oberkörper und Brustkorb

Richten Sie den Brustkorb auf und lassen Sie die Schultern ganz entspannt. Machen Sie das ruhig immer wieder ganz bewusst, atmen Sie durch, Sie werden den wohltuenden Effekt direkt bemerken.

Die rückenfreundliche Kopfhaltung
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Die rückenfreundliche Kopfhaltung

Halten Sie Ihren Kopf stets aufrecht, Augen möglichst gerade aus.

Voltaren Dolo Patch Das hauchdünne Schmerzpflaster

Voltaren Dolo Patch

Das hauchdünne Schmerzpflaster mit dem Wirkstoff Diclofenac wirkt genau dort, wo es weh tut:

  • Schmerzstillend*
  • Entzündungshemmend
  • Abschwellend

Starker Halt bei maximaler Bewegungsfreiheit:

  • Extradünn und diskret (< 1 mm)
  • Trockenes und angenehmes Tragegefühl
  • Ideal für unterwegs

Komplett geruchsfrei. Lässt sich rückstandslos entfernen.

Mehr Informationen

*verletzungsbedingte Schmerzen

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Voltaren Dolo forte Emulgel

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Voltaren Dolo forte Emulgel

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