Ratgeber

Rückenschmerzen: Tipps

Was hilft wirklich bei Rückenschmerzen? Und mit welchen Massnahmen im Alltag lassen sich Schmerzen im Kreuz effektiv vorbeugen? Wie sieht ein rückenfreundlicher Arbeitsplatz aus? Hier finden Sie praktische Tipps zur Akuthilfe und Prophylaxe.

Tipps bei Rückenschmerzen

Tipps bei Rückenschmerzen

Was hilft bei Rückenschmerzen? Diese Tipps haben sich bewährt, wenn es um die Akutbehandlung und langfristige Linderung von Rückenschmerzen geht.

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Ergonomie am Arbeitsplatz

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Wie sieht ein rückenfreundlicher Arbeitsplatz aus? Diese Tipps rund um Tischhöhe, Platzierung des Monitors und Bewegung im Büro bieten Entlastung für Rücken, Nacken & Co.

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Rückenfreundlich schlafen

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Im Schlaf kann sich unsere Rückenmuskulatur erholen und neue Kraft für den nächsten Tag tanken – wenn Matratze, Lattenrost & Co. stimmen. Lesen Sie hier, worauf es in puncto rückenfreundlicher Schlaf ankommt.

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Rückenfreundliche Sportarten

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Wer Rückenschmerzen hat, sollte sich so bald wie möglich wieder bewegen. Doch welche Bewegungsabläufe sind geeignet? Und welche Sportarten sind gut für den Rücken? Hier finden Sie die Antworten.

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Hausmittel gegen Rückenschmerzen

Hausmittel gegen Rückenschmerzen

Ergänzend zu physiotherapeutischen und medikamentösen Behandlungsbausteinen können ausgewählte Hausmittel bei Rückenschmerzen wohltuend sein. Lesen Sie hier, welche sanften Massnahmen sich als Therapie-Unterstützung bewährt haben.

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Rückenschule

Rückenschule

Unter dem Begriff Rückenschule werden rückenfreundliche Bewegungsabläufe zusammengefasst. Insbesondere beim Heben und Tragen schwerer Lasten sollte man wissen, worauf es ankommt.

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Voltaren Dolo forte Emulgel

Voltaren Dolo forte Emulgel

Voltaren Dolo mit der Forte-Formulierung: Bekämpft den Schmerz und die Entzündung.

Voltaren Dolo mit der Forte-Formulierung:

Der doppelt-dosierte Wirkstoff*

  • dringt tief in das entzündete Gewebe ein
  • stillt den Schmerz
  • hemmt die Entzündung
Mehr Informationen

*im Vergleich zu Voltaren Dolo Emulgel (1%)

Bei akuten Rückenschmerzen.
Dies ist ein zugelassenes Arzneimittel.
Lesen Sie die Packungsbeilage.
Haleon Schweiz AG, Risch
PM-CH-VOLT-24-00078

Produktempfehlung

Voltaren Dolo forte Emulgel

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Voltaren Dolo Patch Das hauchdünne Schmerzpflaster

Voltaren Dolo Patch

Das hauchdünne Schmerzpflaster mit dem Wirkstoff Diclofenac wirkt genau dort, wo es weh tut:

  • Schmerzstillend*
  • Entzündungshemmend
  • Abschwellend

Starker Halt bei maximaler Bewegungsfreiheit:

  • Extradünn und diskret (< 1 mm)
  • Trockenes und angenehmes Tragegefühl
  • Ideal für unterwegs

Komplett geruchsfrei. Lässt sich rückstandslos entfernen.

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*verletzungsbedingte Schmerzen

Dies ist ein zugelassenes Arzneimittel.
Lesen Sie die Packungsbeilage.
Haleon Schweiz AG, Risch
PM-CH-VOLT-24-00073-07.08.2024