Ratgeber

Tipps bei Rückenschmerzen

Moderate Bewegung statt Bettruhe
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Moderate Bewegung statt Bettruhe

Bis vor einiger Zeit lautete die Empfehlung bei Rückenschmerzen: Bettruhe. Doch diese Empfehlung gilt heute als veraltet. Ganz im Gegenteil raten Experten dazu, so gut wie möglich in Bewegung zu bleiben. Denn auf diese Weise wird die Durchblutung gefördert und die verspannte Muskulatur gelockert – dem Teufelskreis aus Schonhaltung, zunehmender Verspannung und Schmerzen wird entgegengewirkt.

Wichtig ist natürlich, sich nicht gleich zu viel zuzumuten. Probieren Sie aus, was Ihnen jetzt gut tut! Spazierengehen wird zum Beispiel von vielen Rückenschmerz-Patienten als angenehm empfunden. Gönnen Sie sich aber auch die Ruhe, die Sie brauchen.

Rezeptfreie Schmerzmittel
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Rezeptfreie Schmerzmittel

In der Apotheke stehen verschiedene rezeptfreie Schmerzmittel zur Verfügung, die bei akuten Rückenschmerzen infrage kommen. Sie können die Schmerzen lindern und es den Betroffenen so ermöglichen, in Bewegung zu bleiben und die alltäglichen Aktivitäten wieder aufzunehmen. Neben Schmerztabletten sind auch Präparate zur äusserlichen Anwendung (z. B. Salben gegen Rückenschmerzen) erhältlich. Sie haben den Vorteil, dass der Wirkstoff direkt auf die schmerzende Stelle aufgetragen wird und der Körper so nicht unnötig belastet wird.

Sollte sich nach 3-5 Tagen keine Besserung einstellen, ist ein Arztbesuch ratsam.

Voltaren Dolo mit der Forte-Formulierung
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Voltaren Dolo mit der Forte-Formulierung

Voltaren Dolo forte Emulgel stillt den Schmerz und hemmt die Entzündung – mit der doppelt-dosierten* und tiefenwirksamen Forte-Formulierung.

Die Forte-Formulierung: Doppelt-dosiert* und tiefenwirksam

  • Dringt am Ort des Schmerzes tief in die Haut ein
  • Stillt den Schmerz
  • Hemmt die Entzündung

Voltaren Dolo forte Emulgel ist rezeptfrei in der Apotheke und Drogerie erhältlich.

Weitere Informationen zum Produkt

*im Vergleich zu Voltaren Dolo Emulgel (1%)
Bei akuten Rückenschmerzen.
Dies ist ein zugelassenes Arzneimittel.
Lesen Sie die Packungsbeilage.
Haleon Schweiz AG, Risch
PM-CH-VOLT-24-00078

Physiotherapie
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Physiotherapie

Verspannungen lösen, Schmerzen lindern und die Beweglichkeit verbessern – auch physiotherapeutische Massnahmen haben einen wichtigen Stellenwert bei der Behandlung von Rückenschmerzen.

Neben einer Bewegungstherapie („Krankengymnastik“) kann zum Beispiel eine Wärmetherapie sinnvoll sein. Bei akuten Kreuzschmerzen werden Massagen zwar nicht empfohlen, bei chronischen Beschwerden können sie aber in Verbindung mit einer Bewegungstherapie positive Effekte erzielen.

Ergänzend haben sich alternative Ansätze wie zum Beispiel Akupunktur bei Rückenschmerzen bewährt.

Lassen Sie sich von Ihrem Arzt beraten, welche Form der Physiotherapie in Ihrem individuellen Fall sinnvoll ist.

Entspannungsverfahren
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Entspannungsverfahren

Rückenschmerzen entstehen häufig infolge von muskulären Verspannungen. Diese wiederum sind oft Folge von Stress und innerer Anspannung. Bei der sogenannten Progressiven Muskelentspannung nach Jacobson handelt es sich um ein spezielles Entspannungsverfahren, das bei Rückenschmerzen häufig empfohlen wird. Bei dieser Methoden wird durch die bewusste An- und Entspannung bestimmter Muskelgruppen ein Entspannungszustand im ganzen Körper erreicht. Muskelverspannungen werden so gelöst und Schmerzen werden gelindert.

Wärme bei Rückenschmerzen
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Wärme bei Rückenschmerzen

Auch eine Wärmebehandlung kann bei Rückenschmerzen lindernd wirken und die Beweglichkeit wieder verbessern. Denn Wärme fördert die Durchblutung, kann Muskelverspannungen lösen und Schmerzen lindern. Für zu Hause können zum Beispiel Wärmflaschen oder Heizkissen sinnvoll sein. Um Verbrennungen oder Verbrühungen zu vermeiden, ist allerdings die nötige Vorsicht geboten. Alternativ sind in der Apotheke auch spezielle Wärmepflaster oder -auflagen erhältlich, die man unterwegs oder im Büro auch gut unter der Kleidung tragen kann.

Wichtig:Wichtig:

Bei entzündlichen Prozessen ist eine Wärmebehandlung nicht ratsam.

Voltaren Dolo Patch<br/> Das hauchdünne Wirkstoffpflaster
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Voltaren Dolo Patch
Das hauchdünne Wirkstoffpflaster

Schmerzen* lindern und Entzündungen hemmen – mit dem extra dünnen Wirkstoffpflaster für maximale Bewegungsfreiheit.

Voltaren Dolo Patch mit dem bewährten Wirkstoff Diclofenac:

  • Schmerzstillend*
  • Entzündungshemmend
  • Abschwellend

Extradünn und diskret (< 1 mm)

  • Bietet starken Halt bei maximaler Bewegungsfreiheit
  • Trockenes und angenehmes Tragegefühl

Ideal für unterwegs. Komplett geruchsfrei. Lässt sich rückstandslos entfernen.

Voltaren – mehr Freude an Bewegung.

Weitere Informationen zum Produkt

*verletzungsbedingte Schmerzen

Dies ist ein zugelassenes Arzneimittel.
Lesen Sie die Packungsbeilage.
Haleon Schweiz AG, Risch
PM-CH-VOLT-24-00073-07.08.2024'

Arztbesuch bei Rückenschmerzen
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Arztbesuch bei Rückenschmerzen

In den meisten Fällen lassen sich Rückenschmerzen mit geeigneten rezeptfreien Schmerzmitteln und physiotherapeutischen Massnahmen gut selbst in den Griff bekommen. In manchen Fällen ist allerdings ein Arztbesuch angezeigt. Das gilt insbesondere dann, wenn die Rückenschmerzen stark ausgeprägt sind und mit Beinschmerzen, Lähmungserscheinungen und/ oder Taubheitsgefühl im Bereich von Unterleib, Beinen oder Armen bzw. Händen einhergehen. Auch wenn sich die Schmerzen trotz einer eingeleiteten Behandlung innerhalb von 3-5 Tagen nicht bessern, ist ein Arztbesuch wichtig. Dasselbe gilt, wenn sich das Allgemeinbefinden verschlechtert und Fieber auftritt. Rückenschmerzen in Verbindung mit Darm- und Blasenentleerungsstörungen erfordern einen umgehenden Arztbesuch.

Produktempfehlung

Voltaren Dolo forte Emulgel

Voltaren Dolo forte Emulgel

Voltaren Dolo mit der Forte-Formulierung: Bekämpft den Schmerz und die Entzündung.

Voltaren Dolo mit der Forte-Formulierung:

Der doppelt-dosierte Wirkstoff*

  • dringt tief in das entzündete Gewebe ein
  • stillt den Schmerz
  • hemmt die Entzündung
Mehr Informationen

*im Vergleich zu Voltaren Dolo Emulgel (1%)

Bei akuten Rückenschmerzen.
Dies ist ein zugelassenes Arzneimittel.
Lesen Sie die Packungsbeilage.
Haleon Schweiz AG, Risch
PM-CH-VOLT-24-00078

Voltaren Dolo Patch Das hauchdünne Schmerzpflaster

Voltaren Dolo Patch

Das hauchdünne Schmerzpflaster mit dem Wirkstoff Diclofenac wirkt genau dort, wo es weh tut:

  • Schmerzstillend*
  • Entzündungshemmend
  • Abschwellend

Starker Halt bei maximaler Bewegungsfreiheit:

  • Extradünn und diskret (< 1 mm)
  • Trockenes und angenehmes Tragegefühl
  • Ideal für unterwegs

Komplett geruchsfrei. Lässt sich rückstandslos entfernen.

Mehr Informationen

*verletzungsbedingte Schmerzen

Dies ist ein zugelassenes Arzneimittel.
Lesen Sie die Packungsbeilage.
Haleon Schweiz AG, Risch
PM-CH-VOLT-24-00073-07.08.2024